Giảm cân an toàn với chuối

Bạn đang thừa cân và cảm thấy mất tự tin vì điều đó. Vậy hãy cùng tìm hiểu cách giảm cân bằng chuối đơn giản mà hiệu quả sau đây!
chuối có khả năng tái tạo năng lượng cho cơ thể ngay tức thời nhưng chuối là một loại quả có năng lượng rất thấp.
chuối có khả năng tái tạo năng lượng cho cơ thể ngay tức thời nhưng chuối là một loại quả có năng lượng rất thấp.
1.Vì sao chuối giúp bạn giảm cân?
Tuy chuối có khả năng tái tạo năng lượng cho cơ thể ngay tức thời nhưng chuối là một loại quả có năng lượng rất thấp. Nhờ đó mà khi ta ăn chuối vào sẽ có cảm giác no và ít thèm những món ăn khác, giúp làm giảm lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể và đồng thời cân bằng năng lượng tiêu thụ cơ thể. Chuối giúp hạn chế cảm giác thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể, tức là vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin, giúp bạn không những không tăng cân mà ngược lại giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.
Sở dĩ, người ta dùng chuối để giảm cân là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa tốt. Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.
Vừa là loại quả có khả năng cung cấp năng lượng cho chúng ta hoạt động nhưng lại không gây ra sự tích tụ chất béo. Chính vì những lý do trên mà chuối được đánh giá là một loại quả giảm cân hiệu quả mà an toàn cho cơ thể
Chuối giúp hạn chế cảm giác thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể.
Chuối giúp hạn chế cảm giác thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể.
2.Cách thực hiện
Để đạt được hiệu  quả bạn cần kiên trì thực hiện theo chế độ dưới đây. Nếu thực hiện tốt thì việc giảm cân sẽ có hiệu quả ngay sau 1 tuần bạn sử dụng:
Bữa sáng: Ăn ít nhất 1 quả chuối (ăn nhiều hơn càng tốt) và một li nước ấm, không ăn gì thêm.
Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi vào bữa ăn chính. Bạn cần giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thông thường.
Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác.
Bữa tối: Trước bữa ăn chính ăn 1 quả chuối, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
Để đạt được hiệu quả bạn cần kiên trì thực hiện theo chế độ trên.
Để đạt được hiệu quả bạn cần kiên trì thực hiện theo chế độ trên.
3.Những lưu ý khi giảm cân bằng chuối
-Sau khi ăn 2 quả chuối và uống một cốc nước ấm vào buổi sáng, bạn có thể ăn những đồ ăn khác trong các bữa ăn chính của mình nhưng hãy giảm 30% khẩu phần chính. vào bữa trưa và tối.

– Nên bảo quản chuối ở nhiệt độ 12~13 độ C, không nên để trong tủ lạnh. dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày.

– Người có vấn đề về tiêu hoá, bệnh dạ dày, đường ruột, tiêu chảy… nên hạn chế ăn chuối.

– Ngủ đủ 8 tiếng/ ngày để giúp cơ thể duy trì sức khỏe.

Để được hỗ trợ tốt nhất về việc giảm cân an toàn. Hãy liên lạc ngay với chúng tôi để được tư vấn miễn phí!

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Spa Minh Nguyệt

Địa chỉ: 362 Hùng Vương, Tích Sơn, Vĩnh Yên

Hotline: 0988.99.1981

Email: minhnguyetspa362@gmail.com

Bác sĩ tư vấn 24/7: 0984.601.010

Trả lời